正值学术活动月开展之际，公共管理学院（应急管理学院）研究生会特邀郑安云教授于2021年11月4日下午在西北大学长安校区西学楼1305室开展以“研究生压力管理与心理调适”为主题的心理学讲座。讲座吸引了各年级尤其是研一、研二同学的热情参与。
郑安云教授从研究生心理问题现状、如何理解压力、压力与心理健康的关系、研究生心理压力分析和压力管理与心理调适共五个方面，生动有趣地与同学们分享了有关研究生压力及其管理与心理调适的案例和知识。
在第一部分“研究生心理问题现状”中，郑安云教授以2018年西北大学研究生心理健康状况调查数据为例，直观地展示了当代研究生整体的心理健康状态，包括研究生心理压力来源、研究生有心理困扰时倾向的解决方法、研究生渴望的心理健康教育内容等方面，指出“研究生的总体抑郁和焦虑程度要远高于常人，是一般人群的6倍之多”，由此切入主题。
在第二部分“如何理解压力”中，郑安云教授从东西方以及不同学科的角度，用生动形象的比喻让同学们对压力的内涵和影响有了进一步的认识。
在第三部分“压力与心理健康的关系”中，郑安云教授讲解了压力对人体和心理的负面影响，指出“心理学研究发现，所有疾病中一半以上与压力有关”，并给出压力状态下的心理、情绪、行为指标让同学们进行自我检测，提高了同学们对压力的重视程度。在第四部分“研究生心理压力分析”中，郑安云教授用调查数据和相关案例指出研究生的压力来源是科研、就业、人际关系（与导师关系）、经济、婚恋等方面，并与台下同学进行了互动。在第五部分“压力管理与心理调适”中，郑安云教授讲解了合理情绪疗法、增强生理系统、储备积极情绪等六种研究生疏解压力的方法，给了同学们很大的启发与帮助。
在讲座的最后，郑安云教授给出了西北大学心理咨询中心的联系方式（88308536）和预约办法，鼓励广大研究生同学们前往心理咨询中心进行咨询。
本次讲座提高了同学们对研究生阶段的压力和疏解方法的认识，增强了同学们的压力管理能力和心理调适能力，取得不错的反响。
